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冬季干眼高发,怎么给眼睛“保湿”?

时间:2020-12-28 17:57 来源:未知 作者:瞳心圆管理 点击:
导 读 冬天一到,天干物燥。嘴干、脸干、皮肤干,哪哪都干!干燥同样会反映在眼睛,让眼睛干涩、更容易疲劳,滴眼药水似乎也维持不了多长时间。 为什么冬天干眼高发? 天气冷了,室内室外的空气都会干燥。寒冷人们开始减少户外活动,在室内手机电视电脑等电子产品的连续使用
冬天一到,天干物燥。嘴干、脸干、皮肤干,哪哪都干!干燥同样会反映在眼睛,让眼睛干涩、更容易疲劳,滴眼药水似乎也维持不了多长时间。
 
为什么冬天干眼高发?
 
 
天气冷了,室内室外的空气都会干燥。寒冷人们开始减少户外活动,在室内手机电视电脑等电子产品的连续使用时间变长,导致近距离用眼过度,瞬目次数减少,引起泪液减少,使眼睛得不到成分的润滑。
 
尤其对于已确诊干眼患者(角结膜干燥症,主要症状有眼睛干涩、痒、有异物感、容易疲倦、怕风畏光等),在冬季空气湿度低、运动减少、连续阅读时间长再加上天气冷使用取暖器的一些情况下,“干燥”症状更会加重。
 
怎么给眼睛“保湿”?
 
 
 
增加户外运动时间
 

有意识地增加户外活动时间,让眼睛定时远离取暖器、电子产品等“干燥”威胁;

 
减少“持续用眼”时间
 

使用电子产品的过程中,一定记得减少“连续用眼”时间;一般而言,半小时至40分钟就要主动让眼睛休息5至10分钟;


 
 
使用一些补充性的眼药水
 

可以针对性地使用一些补充性的眼药水,如已确诊的干眼症,治疗就可以用一些眼药水、不含防腐剂的人工泪液,缓解症状;

Ps敲重点 :任何眼药水,都不可以乱用!有一些眼药水使用后,短期内解决了眼睛干涩、红血丝等问题,但过度使用、尤其是眼药水中含有防腐剂,同样会给眼表功能等带来损伤。眼药水属于药品,有严格的使用适应症,一定要在医生的指导下使用

 
让眼睛多休息
 

其实,现在不少的眼疾困扰,都是工作生活环境、用眼习惯改变导致的。为了更好地呵护眼健康,首要是调整生活工作的方式。

①按时休息,中午12点和晚上12点是人体休养生息的时候,我们的内脏、肝脏都要得到适当休息,眼睛也不例外。很多人经常熬夜,如非工作必要,建议要适当地调整一下;

 
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