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用眼过度,3个小妙招来帮你!

时间:2021-01-07 17:38 来源:未知 作者:瞳心圆管理 点击:
导 读 经常眨眼可以缓解干眼症和眼疲劳。 眼睛角膜的表面有一层泪膜,它是由泪腺分泌的泪液和睑板腺分泌的油脂以及杯状细胞分泌的粘蛋白所构成,主要作用是保持角膜的湿度,润滑角膜。泪膜这种保湿、润滑的作用要靠眨眼来完成。 人们专心使用电子产品的时候,眨眼的次数会明

经常眨眼可以缓解干眼症和眼疲劳。

 

眼睛角膜的表面有一层泪膜,它是由泪腺分泌的泪液和睑板腺分泌的油脂以及杯状细胞分泌的粘蛋白所构成,主要作用是保持角膜的湿度,润滑角膜。泪膜这种保湿、润滑的作用要靠眨眼来完成。

 

人们专心使用电子产品的时候,眨眼的次数会明显减少,这样使得干眼症、眼疲劳的患者增多。经常眨眼,可以使干眼症、眼疲劳减轻。

 

眨眼还可以保护眼睛。在眼睛突然遭遇强光或眼中进了异物时眨眼,可以减少外部事物对眼睛造成的损伤。
 

多吃水果可以给眼睛提供生长发育及维持正常生理功能的维生素与营养物质。

还有很多对眼睛很好的水果:

富含叶黄素的水果——猕猴桃、蓝莓等,能够提供眼睛视网膜光感受器细胞中的视紫红质合成的必要物质。

 

富含维生素c的水果——苹果、梨、橙子、橘子等,对于抗氧化、抗损伤有帮助,能够预防眼部一些疾病的发生。


1.在平时看书写字的时候,眼睛和书本应该距离30厘米远,不能在强光或者弱光的环境下进行阅读和写字。

 

2.不要长时间的使用眼睛,看了一段时间的东西后就要适度的休息一下,眺望一下远处或者绿色的景物,还可以做一套眼保健操放松一下眼睛。

 

3.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

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