时间:2018-11-21 16:46　来源:未知 作者:瞳心圆管理 点击:次

电子设备损伤视力的观点，几乎已经成了世界公认的。但是在20世纪末开始，这个所谓传统的理论，就在不断受到挑战。

其实近视的真正原因是看东西太近，而与你看什么东西没有必然的联系。

使用电脑后眼球干燥、眼睛疲劳、视觉模糊甚至头痛、重影，主要原因是人眼在凝视物体的时候，眼球肌肉会处于紧张状态，而降低眨眼频率。

纸质阅读也会降低眨眼频率，它们在引起视觉疲劳上都没有区别。

我们会有这样的印象，是因为液晶屏幕在过去的像素分辨率都比较低，容易造成视觉疲劳，但近几年随着技术进步，这种差别几乎消失了。

因此，想预防和改善孩子近视，根本的方式不是“不让孩子使用电子产品”，而是改掉“长时间、近距离看东西”的习惯。

1、劳逸结合，控制用眼时间

科学研究表明，眼睛也需要休息。对于孩子们来说，最好是用眼40分钟，就休息5-10分钟，这样才能缓解眼部疲劳。

这也是小学课程一般设置在40分钟、课间休息10分钟的科学原理。作为家长和老师，我们要告诉孩子：上课专心听讲，下课后就要尽量去到户外活动，或者向窗外远眺。

2、光线明亮，坐姿握笔正确

避免在光线暗的地方看书、驼背写字，以及由于不正确的握笔姿势会导致孩子趴在桌子上写字，这样不仅容易导致近视，还会影响孩子骨骼发育。

3、强身健体，增加户外活动

现在孩子的课外负担比较重，放学后往往去参加各种培训班、兴趣班，周六周日休息就宅在家玩手机。户外活动减少，也是现在孩子多发近视的重要原因。

这就要求家长和老师多多鼓励和陪伴孩子进行户外活动，无论是体育活动还是野餐旅行，都能帮助缓解视疲劳。

最后还是要跟家长朋友们强调一下：虽然手机ipad并不是近视元凶，但并不意味着我们对于孩子玩手机的行为不加以约束、放任自流！

孩子的自制力和认知能力有限，很容易沉迷电子游戏，不仅会导致孩子学习成绩下降，也会导致孩子世界观、价值观扭曲，不利于孩子身心健康发展。