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枸杞怎么吃更护眼,这个食谱要收好

时间:2020-11-30 18:25 来源:未知 作者:瞳心圆管理 点击:
导 读 枸杞中共含有11种游离类胡萝卜素和7种类胡萝卜素酯。游离类胡萝卜素包括-胡萝卜素、-隐黄质和玉米黄质。类胡萝卜素脂肪酸酯主要是玉米黄质双棕榈酸酯、玉米黄质单棕榈酸酯和-隐黄质棕榈酸酯。 研究发现眼睛的所有组织中都存在类胡萝卜素。但在视网膜的凹处和周围区域叶

枸杞中共含有11种游离类胡萝卜素和7种类胡萝卜素酯。游离类胡萝卜素包括β-胡萝卜素、β-隐黄质和玉米黄质。类胡萝卜素脂肪酸酯主要是玉米黄质双棕榈酸酯、玉米黄质单棕榈酸酯和β-隐黄质棕榈酸酯。

 

研究发现眼睛的所有组织中都存在类胡萝卜素。但在视网膜的凹处和周围区域叶黄素和玉米黄素的含量是不相同的,其周围区域叶黄素含最高,而在中心凹处玉米黄素的含量高。
 

枸杞性味甘,平。

 

枸杞有很好的滋补作用,能补肾益精,养肝明目,养血,同时也能够对增强人体的免疫力。常吃枸杞对于视力模糊,记忆力减退的人有很好的保健作用。

 

尤其是对于长期使用电脑或者是手机的人所引起的眼睛疲劳,可常吃枸杞。
 

材料:十克枸杞,八个红枣,三克陈皮,一调羹蜂蜜。

 

做法如下

先将枸杞,红枣,陈皮一同放入到锅中,加水适量清水煎煮,第一遍煎二十分钟后,取汤汁,继续倒入适量清水,继续煎煮第二遍,也是二十分钟,后取汤汁。第一遍和第二遍的汤汁的分别在早晚喝。喝的时候可以加入适量的蜂蜜。
 

材料:十五克的枸杞子,十五克的桂圆肉,三克的黄连。

 

做法如下

首先要先将枸杞,桂圆,黄连等三样东西清洗干净,然后放入到清水中浸泡两到三个小时。然后一同放入到锅里面,加入适量的清水,煎煮至熟烂之后就可以喝了。
 

材料:十二克的新鲜枸杞,新鲜的洋甘菊十二克。

 

做法如下:

两样东西一同都放入杯子里面,然后加入适量的沸水冲泡,当茶一样喝就可以了。可反复冲泡。

 
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