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寒假马上来了,该如何做好青少年近视防控?

时间:2021-01-11 17:35 来源:未知 作者:瞳心圆管理 点击:
导 读 为了防控疫情的需要,今年的寒假比往年提前很多,全国各地大中小学即将进入寒假模式。寒假期间是青少年近视高发和加速增长期, 寒假期间 如何有效帮助孩子预防近视?在近视防控过程中都有哪些需要注意?又该怎样正确应对?接下来,和大家一起做好寒假期间孩子预防近视
为了防控疫情的需要,今年的寒假比往年提前很多,全国各地大中小学即将进入寒假模式。寒假期间是青少年近视高发和加速增长期,寒假期间如何有效帮助孩子预防近视?在近视防控过程中都有哪些需要注意?又该怎样正确应对?接下来,和大家一起做好寒假期间孩子预防近视的工作。
 
 
如何预防近视?

定期检查视力

家长可每月在家给学生测视力。三年级以上的学生可以自己每周甚至每天测一次,已经近视的学生应该每半年到医院进行散瞳验光,及时调整眼镜的度数。

发现近视眼先兆及时就医

看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视。定期进行视力检查,有利于早发现、早矫正,防止近视加重。0—6岁是孩子视觉发育的关键期,应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。

强调正确用眼姿势

无论是在学校还是在家,一定要告诉学生保持正确的读写姿势。不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。教师和家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明,并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。教师应指导学生每天认真做眼保健操

尽量避免小屏幕电子操作

长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕,是近视的诱因之一。学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

每天保证充足的户外活动时间

坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。家长应引导孩子积极参加体育锻炼,每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动。

保证充足的睡眠和合理的营养

  充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。

 
 
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